Post by nafisaislam on Mar 19, 2024 8:17:00 GMT
月经来潮？很多很多女性都患有这种疾病，她们的经期是一段非常糟糕的时期。 然而，停下来是不可能的。你必须以平常的节奏面对日常生活。为此，我们请教了教授。妇科专家法比奥·费兰蒂 (Fabio Ferranti)为我们提供了一些让我们感觉良好的建议。 您应该选择哪些补充剂来预防和对抗经痛？ 预防和治疗痛经的首选补充剂是基于镁和维生素 B1、黑升麻和欧米伽 3的补充剂。 它们如何在体内发挥作用？ 基于镁和维生素 B1 的补充剂也有助于维持正确的心理情绪平衡，通过减少肾上腺素（一种化学介质和源自肾上腺的神经递质）的分泌，显着减少腹部痉挛和对抗水潴留。
另请阅读 怀孕期间可以服用药物吗：是真是假？ 怀孕期 柬埔寨电报号码数据 间的药物：根据 AIFA，哪些药物可以服用，哪些药物不能服用 多囊卵巢和肠道菌群之间的奇怪联系 多囊卵巢与肠道菌群之间的联系 乳腺癌：我很幸运 升麻是一种原产于北美的植物，被印第安人使用并被他们定义为 “女性草药”，含有具有抗炎和解痉作用的糖苷、生物碱和黄酮类化合物，以及能够与下丘脑的血清素受体结合的植物雌激素，从而增加情绪并减少疼痛。 以欧米伽三为基础的补充剂利用了它们所具有的血管舒张和抗炎作用，以及减少前列腺素合成的作用，前列腺素是重要的炎症介质，可诱导子宫肌肉收缩，从而缓解月经疼痛症状。 运动可以帮助预防经期疼痛吗？ 事实证明，运动是有效的，因为它可以增加内啡肽的产生，内啡肽是一种具有镇痛和欣快特性的神经递质，而内啡肽在月经前几天会减少。
也许不是每个人都知道，人体有机体的正常运作也取决于离子、带电荷的小分子，其中不能忘记镁。 特别是镁，它是一种带正电的离子（阳离子），是细胞功能和神经肌肉功能发挥的基础。按人体内的丰度计算，它是继钙、钠和钾之后的第四种阳离子。 让我们一起看看 镁的所有特性。维生素 D、甲状旁腺激素、生长激素、甲状腺激素和饮食中钠的存在有利于其吸收。然而，钙、脂肪、磷酸盐和植酸，以及醛固酮和降钙素会降低肠道吸收。 想要标明镁值，最好记住每天您应该在饮食中摄入约 300-350 毫克镁，在怀孕和哺乳期间可增加至 450 毫克。 通常，一个成年人含有约 25 克镁，主要以盐的形式存在于骨骼中（约 65%），其余的镁（35%）存在于身体的所有其他细胞中。细胞外液中仅存在 1% 的镁，而在血清中，镁与运输镁的蛋白质结合。 在血清中，镁的浓度受到肾脏重吸收的调节，这解释了为什么患有肾病的人必须仔细监测镁的水平。
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